01
Préparation
Mobilité, coordination, respiration et mise en condition progressive.
Une progression adaptée à chaque âge
Cours & entraînements
Notre pédagogie
Progresser avec méthode
Chaque séance associe préparation physique, apprentissage technique, formes, coordination et applications adaptées au groupe.
02
Techniques
Positions, déplacements, frappes, blocages, saisies et défenses.
03
Formes (Quyên)
Travail codifié destiné à développer précision, mémoire, rythme et maîtrise.
04
Applications
Mise en pratique contrôlée, travail avec partenaire et self-défense.
5 à 7 ans
Éveil martial
Une découverte ludique de la discipline, conçue pour développer écoute, motricité, équilibre et confiance.
- Mercredi de 18h00 à 19h00
- Salle de combat
- Exercices adaptés au développement de l’enfant
8 à 13 ans
Jeunes pratiquants
Un apprentissage structuré qui développe motricité, écoute, confiance et respect des autres.
- Découverte et consolidation des bases techniques
- Exercices de coordination et d’équilibre
- Travail à deux dans un cadre sécurisé
- Progression valorisante et adaptée à chacun
À partir de 13 ans
Adolescents & adultes
Une pratique complète permettant de développer condition physique, efficacité technique, concentration et maîtrise émotionnelle.
- Techniques traditionnelles et applications
- Travail de distance, rythme et précision
- Renforcement physique progressif
- Préparation aux passages de grades
Pratique traditionnelle
Armes utilisées
La pratique peut intégrer le bâton long, les bâtons courts, le sabre, la self-défense et les sabres papillons.
Bâtons
Bâton long & bâtons courts
Manipulation, trajectoires, déplacements, coordination et enchaînements.
Sabres
Sabre & sabres papillons
Posture, maîtrise, précision, fluidité et travail des formes traditionnelles.
Self-défense
Self-défense
Travail sécurisé des réactions, esquives, contrôles et défenses adaptées.
Tenue du club
Obligatoire après inscription
Dès que la commande est réceptionnée, le pratiquant doit porter la tenue officielle pendant les cours.
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Tunique
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Pantalon
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Ceinture
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Tee-shirt et mitaines
Avant toute inscription
Testez la discipline lors d’un ou deux cours
Le professeur recommande cette période d’essai afin que le pratiquant soit sûr de vouloir poursuivre.